The Golden One

Det är mycket möjligt att den har ett annat namn men jag brukar referera till den med ovanstående namn. Jag rekommenderar denna till alla som läser denna text. Jag har hört på tok för många killar på gymma berätta att de skadat axlarna. Denna övning stärker upp rotatorcuffen och ser till att du är uppvärmt när du ska köra tunga bänkpressar!

Gains Kitchen!

Posted on July 10, 2013

Varmt välkomna till Gains Kitchen! Detta är det första inlägget av liknande natur. N’joy!

Pwo-måltid :)

Posted on July 9, 2013

La upp denna bild på Facebook tidigare idag för er True Friends som likar den.

Vid en första anblick tror nog de flesta att sådana godsaker endast är av ondo. För de flesta människor som är för lata och bekväma av sig stämmer detta. Det stämmer även om man äter dem vid fel tillfälle. Ett utmärkt tillfälle är dock innan ett riktigt hårt gympass. Följden av ovanstående bild var ett rejält tryck, tempo och ork under följande ryggpass. Att dra i sig stora mänder bullar innan varje pass är dock ingen god idé då kalorierna lätt drar iväg. Att göra det med jämna mellanrum är däremot till och med att rekommendera. Ju mindre kroppsfett du har desto fler ätardagar kan du klämma in och vice versa. Längre inlägg om ätardagar och sk cheat-meals kommer längre fram!