Articles Category
Kommande planer!
Posted on July 24, 2014
Jag tänkte från och med idag (då jag är helt utvilad och återhämtad från föregående vecka) börja med två saker. Först och främst Russian Squat Routine som jag skrev om häromdagen (http://narcissus.se/2014/07/13/russian-squat-routine/). Dagens pass blir alltså schemats första pass, vilket kommer se ut som följer: 6 x 2 reps på 160 kg. Detta blir förhoppningsvis […]
Tillbaka! :)
Posted on July 23, 2014
Har haft en riktigt bra och produktiv vecka borta i staterna. På grund av att jag var där så pass länge (länge för att vara ett photoshoot alltså) körde vi inte fullt ös varje dag utan tog det lite lugnare, så det fanns gott om tid att se mycket av staten (Missouri). Även om inte […]
Russian Squat Routine
Posted on July 13, 2014
Tänkte delge några planer för att öka mitt 1RM i knäböj. Eftersom en av mina prioriteringar just nu är att öka mitt 1RM i bänk, böj och mark så tänkte jag experimentera lite med olika upplägg. Min första plan är att genomföra ett 6-veckorsprogram kallad “Russian Squat Routine”. Mer information om hur man räknar ut relevanta […]
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.