Articles Category
Ett enkelt sätt att progressa!
Posted on May 21, 2014
Det finns inga hemligheter när det kommer till att öka i styrka och muskelmassa. Däremot finns det olika taktiker man kan använda sig av för att uppnå detta, nedan är en metod. Under dagens presspass åsidosatte jag bänkpressen, vilken vanligtvis är först på agendan (mer om detta här: http://narcissus.se/2014/05/19/presspass/). Jag gick helt sonika direkt på pushpressen, […]
Presspass
Posted on May 19, 2014
Tänkte i detta inlägg ta upp hur ett presspass kan se ut. Många kanske redan känner till mitt upplägg, men det skadar inte att förtydliga det då och då. Under pressdagen gör jag överkroppens pressande övningar, detta betyder primärt bänkpress, pushpress, lutande hantelpress och någon isolationsövning för triceps. Angående repetitionsantal så försöker jag att hålla […]
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.