Alternativ till 24-timmarsfastan
Posted on June 14, 2014
Jag har nu börjat använda mig av ett alternativ till 24-timmarsfastan. Det är en ganska enkel ändring. Det kan finnas vissa hälsomässiga aspekter med längre fastor och märk väl att denna nya variant endast är till för att trycka ner kalorimängden under dagen, om man vill ha de hälsofrämjande inslagen kan det alltså vara en idé att genomföra en längre fasta någon gång ibland.
Träna som vanligt på morgonen, nu kan du faktiskt köra en vanlig pwo, exempelvis några riskakor och kaffe. Aminosyror innan och efter passet. Efter passet äter du en vanlig måltid med ett något reducerat kolhydratsintag, detta för att kompensera för de kolhydrater du åt till frukost/pwo. Denna måltid för motsvara ca 1/3-1/2 av ditt proteinintag för dagen. Om denna måltid är runt klockan 12 slutar du att äta fram till ca 20 då du intar ett mål mat bestående av i princip bara protein. Om du får i dig lite fett gör det heller inte så mycket beroende på hur dina egna behov ser ut. Mitt kvällsmål igår bestod exempelvis av 4 ägg och 250 g halloumi.
Anledningen till denna ändring är att det helt enkelt är skönare att lägga ett till mål på kvällen istället för att tvinga i sig ett jättestort mål direkt efter avslutat gympass. Som vanligt är det kaloriunderskottet som vi vill åt när det kommer till att bränna fett.
Utbud och efterfrågan
Posted on June 12, 2014
Följande inlägg kan vara ett det viktigaste som skrivits på denna sida. Jag uppmanar er därför att dela med er av kunskapen och slutsatserna.
Jag har skrivit om detta ämne tidigare i och med mina kostinlägg, där jag uppmanat till bojkott av vissa varor (Scampi) och uppmanat till köp av andra (MSC-fisk). Nu tänkte jag översiktligt beskriva varför det är så viktigt vad just du köper.
Marknaden styrs av en enkel och obestridbar regel; Utbud och efterfrågan. Empiriska evidens visar att diverse interventioner från statens sida inte till fullo kan stoppa denna regel, exempel på detta är kaffeförbud på 1700-talet och alkoholförbud under 1900-talet. Och för att ta ett nutida exempel har vi idag förbud mot narkotika. Likväl konsumerades kaffe, alkohol och droger under de respektive perioderna. Detta för att efterfrågan nästan alltid möts av utbudet. För att förklara detta på enklast möjligast sätt så kommer människor att få tag på vad de vill ha och så länge människor köper vad de vill ha så kommer det finnas andra människor som förser varorna eller tjänsterna som önskas. Detta betyder alltså att så länge människor vill knarka så kommer det finnas odlare av knark och kriminella ligor som agerar mellanhand. Det betyder även att så länge folk vill äta scampi så kommer scampi att odlas. Och för att ta ett tredje exempel så kommer prostitution alltid att finnas så länge det finns människor villiga att betala för sex. Som sagt har staten endast begränsade medel att bekämpa oönskvärd konsumtion. Den enda rimliga lösningen till ett ändrat utbud ligger på efterfrågesidan av ekvationen, alltså hos oss som konsumenter. Detta betyder att om alla slutade knarka skulle de flesta kriminella ligor gå under, likaså skulle prostitution upphöra som fenomen om ingen längre ville köpa sex. Tyvärr gillar många att knarka och vissa är så beta så de måste betala för sex. Däremot har jag väldigt svårt att tro att någon absolut inte klarar sig utan att äta icke-svenskt kött eller icke-MSC-märkt fisk, eller besprutade grödor från andra sidan världen. För de allra flesta handlar det om att helt enkelt förstå sin makt som konsument och utnyttja denna i sin konsumtion. Jag uppmanar helhjärtat alla som läser dessa rader att göra lite efterforskningar på den mat ni köper och äter. Och precis som ni inte går in på Expressen och stödjer deras demokratiförakt bör ni inte stödja fruktansvärda djurhållningar genom att köpa danskt kött eller för den delen Halal-slaktat. Bidrag heller inte till en utfiskning av havet genom att köpa ickemärkt fisk. Och tänk nu inte att det inte spelar någon roll vad du som enskild individ gör, det gör det visst. Man måste börja någonstans. Precis som ett enskilt gympass inte kommer bygga din fysik är det många individuella insatser som gör helheten.
Om du nästa gång köper ekologiska ägg istället för ägg där hönorna blivit sämre behandlade har du gjort det absolut klaraste för att visa ditt stöd för en bättre djurhållning. Nästa gång du köper lokalt producerad honung har du på bästa sätt visat att du stödjer deras verksamhet och nästa gång du inte köper.
Ha därför i åtanke din makt som konsument och var medveten om vilka val du gör!
Tänkvärt angående ekologiska produkter
Posted on June 10, 2014
Ovanstående bild är ganska talande när det kommer till val av matvaror. Nu misstänker jag att det inte är fullt lika illa här i Sverige men lärdomen kvarstår.
Tänk gärna på detta när du väljer vad du köper. Ett ganska klassiskt exempel som är ganska lätt att komma ihåg är glänsande äpplen; Glänser de onaturligt mycket beror det på att de är behandlade av ett visst ämne för att just glänsa, ett ämne vi inte behöver i kroppen. Ett annat exempel är tomater, speciellt äldre berättar gärna om skillnaden mellan riktiga tomater och ‘de tomater som man köper idag’. Nu bör vi självklart inte dra några slutsatser baserade på hörsägen men tendenserna kvarstår.
Som jag säkerligen nämnt förut förväntar jag mig inte att man bara ska köpa ekologiskt men att välja ut några varor som man lägger några extra kronor på kan vara värt det.
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.