Fungerar fettförbrännare?
Posted on May 4, 2014
Tänkte idag ta upp en vanligt förekommande fråga!
En fettförbrännare är vanligtvis ett piller med diverse spännande ämnen i, vanliga ingredienser är koffein och grönt te-extrakt. Chili och hallonketoner har också varit populära (just hallonketoner har dock fått underkänt av forskningen). Poängen med dessa produkter är som namnet antyder att bränna fett. Det första vi behöver veta är att det inte finns några lagliga produkter som kommer göra jobbet åt dig, dvs du kan räkna med att produkten i fråga inte kommer att bränna fett åt dig, de termogena effekter som de bidrar med är inte tillräckligt effektiva för att på egen hand bränna fett.
Däremot kan fettförbrännare hjälpa dig att på ett behagligare vis ligga på ett kaloriunderskott. Detta då de kan tjäna som hungerdämpande och energigivande. I mitt fall föredrar jag kaffe då de uppfyller samma syfte, te fungerar också utmärkt. Men om du inte har tid eller om du inte gillar varma drycker så kan fettförbrännare eller helt enkelt koffeinpiller vara en idé. När det kommer till att bränna fett handlar det i slutändan om att negera hungern så ofta och i så stor utsträckning det går.
Morgonkaffe är min energigivare på morgonen, här är mitt inlägg om frukost:
Exempel på clean eating
Posted on May 2, 2014
Skrev igår om några poänger med att äta ‘cleant’ (http://narcissus.se/2014/05/01/poanger-med-clean-eating/) och tänkte dagen till ära ge ett exempel ur min egen kost.
I handen har jag dels en påse Tutti Frutti och dels tre svenska äpplen.
Tutti Frutti = 560 kalorier (350*1,6=560).
Tre svenska äpplen = Ca 221-265 kalorier (ett normalstort äpple ca 125-150 gram).
Återigen är det intressant att beakta de olika varornas volym, de tre äpplena är onekligen större och kommer således att ta upp mer utrymme i magen, vilket leder till en högre mättnadskänsla. Genom att äta äpplena har jag alltså sparat in en del kalorier och blir dessutom mättare.
Just i mitt fall är mättnaden dock sekundärt i detta mål då jag äter något av dessa alternativ före träningen och då är jag ändå aldrig hungrig.
Video angående exemplet:
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.