Är träningsvärk bra?
Posted on March 26, 2014
Är en vanlig och ständigt förekommande fråga som jag nu har nöjet att reda ut åt alla mina lojala läsare. Först och främst är det dock på sin plats att vi beundrar följande bild.
Otroligt smakfull bild måste jag säga. Hur som helst, för att förklara detta på enklast möjliga sätt kan vi beskriva träningsvärk som ett symptom på att man är otränad. Att vara otränad är vi vårt sammanhang någonting negativt. Detta innebär att träningsvärken som du upplever efter vissa träningspass är ett symptom på att du inte tränat tillräckligt hårt under föregående pass. Träningsvärk uppstår när musklerna utsatts för någonting som de inte är vana vid, om du vart sjuk eller skadad och varit borta en längre tid och kommer tillbaka kan du med andra ord räkna med träningsvärk. Jag har aldrig haft ett uppehåll på längre än en vecka under fyra år, så jag har endast haft träningsvärk ett fåtal gånger, och de gånger jag av någon anledning haft det har det inte vart så påtagligt. Därför skakar jag alltid uppgivet huvudet åt alla “leg day”-memes som man ständigt ser. Exempel nedan:
Visst kan man känna sig slaggig och pumpad i benen dagen efter, men att ha en sådan brutal träningsvärk som vissa uppger sig få är dock inte det minsta ärorikt utan som ovan nämnt endast ett tecken på att man är otränad och oseriös med sin träning. Om man får träningsvärk ofta beror det på att man tränar muskeln i fråga för sällan eller för dåligt. Om du kör exempelvis ben mindre än en gång i veckan är sannolikheten stor att du alltid får träningsvärk och därefter hamnar i en ond cykel där du har för mycket träningsvärk för att prestera och därför tvingas vila längre. Jag kan köra böj varje dag om jag nu skulle vilja det, inga som helst problem. Det är bara kolla på styrkelyftarna, de kör böj konstant och har grova ben som resultat.
Om du ger allt varje pass och följer en given progressionsplan bör inget pass komma som en chock för dig. Låt oss ta den eminenta halvguden själv som exempel: Mitt förra tunga benpass såg ut på följande vis: 150 kg x 5 x 5. Idag tänker jag gå till templet med målsättningen att göra 152,5 kg x 5 x 5. Vilket är en god progression (givet att jag klarar det) men fortfarande ingen chock från föregående pass. Mina ben är väl vana att klara av dylika påfrestningar varför jag aldrig går med träningsvärk.
Avslutningsvis vill jag poängtera att träningsvärk då och då inte behöver vara någonting negativt, exempelvis om du kommer tillbaka efter en sjukdom etc. Det är endast när det blir ett regelbundet inslag som man behöver analysera sin träning kritiskt, och allt som oftast öka sin träningsfrekvens.
Gjorde även följande video för en tid sedan där jag pratar om underträning.
Svar till “Min helt vanliga tjejkropp”
Posted on March 23, 2014
Sanningen och rättvisan hinner alltid ikapp förbrytare. I detta inlägg bemöter jag kättaren Louise som startat en kampanj till förmån för fysisk dekadens.
Låt mig först och främst klargöra att jag kan ha en viss förståelse för folk som stör sig på fitnesshetsen som konstant syns i media. Ett enkelt sätt att undvika detta är dock att sluta köpa de demokratiföraktande kvällstidningarna. Så länge folk köper deras produkter kommer de fortsätta på samma spår. Så om du klagar på dessa tidningar och deras budskap, gör som jag, gå aldrig in på deras hemsidor, köp aldrig deras tidningar.
Hur som helst är detta inte inläggets poäng. “Min vanliga tjejkropp” är en kampanj för att visa hur just en vanlig tjejkropp ser ut, och detta skulle självklart kunna ses som någonting positivt, om vi inte tar i beaktan hur dåligt form de flesta människor är i. Det är självklart helt i sin ordning att säga till en man att han är ur form och behöver träna. Att säga det samma till en otränad och ohälsosam kvinna är däremot helt tabu. Att vissa kvinnor reagerar mot fitnesshetsen har till stor del att göra med deras extrema lathet. De vill inte ändra sina liv av alkohol och skräpmat för att möta ett fysiskt ideal, det är trots allt lättare att skylla på annat, exempelvis onda könsroller, än att kritiskt granska sig själv. Det roliga här är att det ofta inte ens rör sig om stora förändringar för en kvinna för att uppnå en fysik som anses accepterad av samhället. Följande bild är ganska talande:
Men är precis lika utsatta för kvinnor när det kommer till skönhetsideal. Skillnaden är bara att det är otroligt mycket svårare för en man att uppnå idealet. Vi måste vara tydliga med att skilja på att uppnå en grym fysik och en fysik accepterad av samhället. Att för en tjej att uppnå en grym fysik kräver lika mycket hårt arbeta som för en kille. Men att för en tjej uppnå en accepterad fysik krävs det ofta inte mer än att (som bilder visar) sluta äta skit och dricka alkohol hela jävla tiden. Det är ingenting orättvist att tjejer i dåligt skick tvingas göra förändringar i sina liv. Jag tror samhället gör tjejer en stor otjänst i att hela tiden berätta för dem att de är fina oavsett, att alla är lika mycket värda etc. Tjejer måste sluta ta på sig offerrollen. Låt oss betrakta en till talande bild:
Låt mig berätta någonting som feminister sällan talar om; Som kille har du oändligt mycket mer press på dig, speciellt när du växer upp. Är du svag eller dålig på sport är chanserna stora att hamna längst ner i maktordningen. Det finns dock ingen som ondgör sig över detta. Det är en del av naturen. Precis som det är naturligt att jag är mer attraherad till vältränade och livskraftiga tjejer med en sund mentalitet istället för en dekadent och lönnfet feminist med tillhörande rödvin.
Vill man se ut som knark är det upp till var och en, men normalisera det inte och visa inte för yngre tjejer att det är ok att helt negligera sin fysik i någon sorts gest för att ni själva är för lata för att ge era kroppar den omsorg den behöver.
Åter till “Min vanliga tjejkropp”, ja det är så en majoritet av kvinnorna ser ut, men faktum kvarstår att de flesta kvinnor har dåliga fysiker, och att jag säger det är inte för att jag bryr mig om utseendet, ens fysik är endast en manifestation av ens mentalitet. En negligerad fysik är därför ett symptom på lathet och lathet är aldrig eftersträvansvärt.
Avslutningsvis vill jag nämna att jag är fullt medveten om att feminister och betas säkerligen kommer ondgöra sig över mig och att jag är för muskulös (eller liknande märkliga uppfattningar) och det är helt ok att vissa människor tycker det. Alla har rätt till sin egen uppfattning. Jag vet dock att den livsstil jag förespråkar är överlägsen på alla sätt och viss än den ni förespråkar.
Angående Ryssland, Krim och Nato
Posted on March 22, 2014
Jag skrev följande inlägg för några veckor sedan (http://narcissus.se/2014/03/05/lardomar-fran-krisen-i-ukraina/). Följande inlägg är angående samma ämne men inte en direkt uppföljning.
Jag vill gå ut på hal is och välkomna det ryska övertagandet av Krim. Nu vill jag även passa på att säga att jag till fullt stödjer revolutionen i Ukraina, och till de svenska nationalister som var i Kiev; Ni har min fulla respekt. Att ukrainare tar tillbaka Ukraina från en maktfullkomlig despot är utan tvivel ärorikt. Krim är dock en annan historia. Krim är en multietnisk region (vilket, som jag gått in på tidigare, alltid leder till problem), men med en stor rysk majoritet, som självklart hellre vill tillhöra Ryssland än Ukraina, vilket även visade sig i valet som hölls nyligen. Krim är även historiskt en rysk provins (att halvön kom att tillhöra Ukraina från första början beror på att Nikita Chrusjtjov gav regionen till Ukraina under Sovjettiden).
Hur som helst finns det i Sverige röster som höjs till förmån för ett svenskt medlemskap i Nato. För mig är detta helt och hållet befängt. Låt oss jämföra de militära aktioner som gjorts av USA respektive Ryssland den senaste tiden. 
USA: Går in i Irak under förevändningen att avsätta en diktator (som de själva hjälpte till makten). Den verkliga anledningen är att Israel har intressen av en stark allierad militär närvaro (vilket även är varför de nu hetsar mot Iran) samt givetvis de ekonomiska intressen som amerikanska storföretag har av förmånliga oljeavtal (för att inte nämna vapenindustrin). Jag har ingen exakt siffra på hur många som dött i Irak, men jag tror vi alla kan enas om att det var en mänsklig katastrof och att de allra flesta irakier hade varit tacksamma för att slippa en utländsk militär invasion.
Ryssland: Återtar en rysk region med hjälp av en majoritet av befolkningen i regionen.
Min mening med denna jämförelse är inte på något sätt att hylla ryska militära aktioner utan endast att belysa vem som är det större hotet mot fred i världen. Jag är givetvis, precis som alla andra, oroade över en aggressiv stormakt i vårt närområde, varför jag återigen tillsammans med alla andra vill se en rejäl upprustning av vårt försvar. Men att gå till Nato för försvar är i min värld helt obegripligt. En av anledningarna till en rysk upprustning är för att möta det hot som ett expanderande Nato utgör. Om Nato slutade vara så aggresiva skulle vi förmodligen till följd även se ett mindre aggressivt Ryssland. Nato vill inte Sveriges väl, för Nato är Sverige däremot en strategiskt viktig region, varför de gynnas av pågående situation som driver länder närmare vargen i fårakläder, USA.
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.