Världens bästa dikt <3
Posted on October 17, 2013
Blev otroligt rörd av detta episka verk så tänkte dela det med mina ärorika läsare.
Stort tack Knatcharn på Kolozzeum ❤ 🙂
Marklyft! :)
Posted on October 15, 2013
Har inte kört marklyft regelbundet under en längre tid nu. Detta är förstås ogudaktigt och jag har nu kommit på ett sätt att inkorporera dem i mitt schema.
Under gårdagens benpass körde jag marklyft efter knäböjen. Hade inte insett hur mycket jag saknat världens mest testosteronladdade övning. Som jag nämnt tidigare så är jag så otroligt glad över mitt gym, GCG, det finns riktigt mycket skönt folk där, styrkelyftare inkluderat. Fick lite hjälp med tekniken från Big Dave igår, jag kallar honom för Big Dave som ett tecken på affektion (samt att alla kallar varandra någonting med Big i Pumping Iron). Hur som helst har han tagit bland annat 400 i knäböj, vilket i sig är sinnessjukt, så jag är mer än redo att ta emot råd från honom.
Mitt nuvarande rekord ligger på 230, vilket jag tog för ett år sedan (får inga styrkeökningar gratis 😉 ). Då körde jag dock med mixat grepp, vilket ledde till en viss obalans i min rygg, så nu kör jag med remmar och båda handflatorna inåt. Lyckades hur som helst dra upp 230 igår med, vilket kändes bra. Kommer satsa stenhårt på att få upp 240 inom en snar framtid. Har saknat känslan av att slå personbästan, men nu är det dags att bli stark medans jag bulkar :)!
Alla naturbilder som jag postar har jag tagit med min ärorika Nokia Lumia Carl Zeiss-kamera.
Testat att inte gå till failure
Posted on October 14, 2013
Träningen går för tillfället inte i den takt jag önskat mig. Som jag sagt flertalet gånger förut så kommer styrkeökningarna sakta, även under bulk. Viktuppgången går som den bör. Dock är en viktuppgång utan medföljande styrkeökningar tämligen oärorikt, då det innebär att man blir proportionerligt svagare. Nu har jag i och för sig ökat en del i styrka. Det som lett till en viss stagnation i styrkeökningarna har varit en viss omläggning i mina pass. Jag har nu börjat försöka att inte gå till failure, dvs att jag inte kör på tills det tar stopp under mitt första set utan jag lägger upp passet så att jag kan göra fler set med fler repetitioner och på så vis få en större total volym på en viss vikt. Jag kommer utveckla detta närmare senare. För att sammanfatta det kort så bränns nervsystemet temporärt ut när du går till failure och du blir svagare nästkommande set. Om du inte går till failure återhämtar sig kroppen snabbare och du kan klara av mer reps nästkommande set.
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.