Testat att inte gå till failure
Posted on October 14, 2013
Träningen går för tillfället inte i den takt jag önskat mig. Som jag sagt flertalet gånger förut så kommer styrkeökningarna sakta, även under bulk. Viktuppgången går som den bör. Dock är en viktuppgång utan medföljande styrkeökningar tämligen oärorikt, då det innebär att man blir proportionerligt svagare. Nu har jag i och för sig ökat en del i styrka. Det som lett till en viss stagnation i styrkeökningarna har varit en viss omläggning i mina pass. Jag har nu börjat försöka att inte gå till failure, dvs att jag inte kör på tills det tar stopp under mitt första set utan jag lägger upp passet så att jag kan göra fler set med fler repetitioner och på så vis få en större total volym på en viss vikt. Jag kommer utveckla detta närmare senare. För att sammanfatta det kort så bränns nervsystemet temporärt ut när du går till failure och du blir svagare nästkommande set. Om du inte går till failure återhämtar sig kroppen snabbare och du kan klara av mer reps nästkommande set.
Deppresioner/Skada sig själv
Posted on October 13, 2013
Uppskattar det till fullo om du som läser detta visar följande video till någon som är inne i en depression eller till någon som är så olycklig så denne gör illa sig själv (skär sig själv etc).
Jag är fullt medveten om att det är ett känsligt ämne. Om jag lyckas nå ut till åtminstone en berörd person med denna video har jag lyckats. Jag är övertygad om att personer som är så pass nere är i stort behov av förändring. Jag lovar att en vardag där träning är en konstant partner kommer att hjälpa dig.
Bergsbestigning!
Posted on October 7, 2013
Var igår med “The Mountaineering Club” och besteg Mweelrea (814 m).
Som taget ut en keltisk myt
Fick tyvärr ge upp en dag på gymmet då utflykten tog hela dagen i anspråk. Kan dock inte klassa det som någon vilodag då vaderna fick sig ett rejält pass. Likaså benen i övrigt då det bitvis var väldigt brant. Aktiviteten i sig sammanfaller väldigt väl med mina intressen och livsstil i övrigt, dvs att göra någonting som innebär fysisk aktivitet samt att man får se natursköna miljöer.
Startpunkten.
Startpunkten.
En tillkallning av vädergudarna (de svarade inte 🙂 )
Mestedels irländare men även lite diverse utbytesstudenter
Sista etappen innan vi kom för högt upp för fina bilder.
Blev inte så mycket bilder när vi började komma upp på högre höjder. Dels pga molnen och dels pga att det blåste något galet mycket.
Fin utsikt på andra sidan.
Nere igen.
Avslutar med en påminnelse till alla mina True Friends 😉
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.