Articles | The Golden One

Gårdagens 24-timmarsfasta!

Posted on February 11, 2014

Genomförde igår en 24-timmarsfasta och vaknade därav idag upp aningen mer väldefinierad. Även om det inte rör sig om att man är odeffad ena dagen och rippad andra så gör ett antal fastor stor skillnad i slutändan. Det handlar precis som det mesta kring kost och träning angående rutiner och långsiktighet, varpå man får ha […]

Angående gener igen!

Posted on February 10, 2014

Mitt första inlägg om genetik finns här http://narcissus.se/2014/01/03/genetik/. Tänkte idag skriva lite mer om ämnet. Ni har säkerligen sett flertalet bilder med en vit maratonlöpare brevid en svart sprinter som en jämförelsebild mellan just långdistanslöpning och intervaller. Jag är som bekant en förespråkare för intervaller och rekommenderar sällan långdistanslöpning. Detta inlägg siktar dock på att nyansera […]

Värdet av ett bra gym!

Posted on February 9, 2014

En av mina framgångsfaktorer när det kommer till muskeltillväxt är utan tvekan att jag haft förmånen att träna på bra gym. För många kanske begreppet “ett bra gym” är lite vagt. 100 kg i bänkpressen är trots allt alltid 100 kg i bänkpressen. Och visst är det så, det går bra att göra goda ökningar […]

Min favoritövning!

Posted on February 7, 2014

Min favoritövning just nu är utan någon som helst tvekan bänkpressen. Känslan att ha ett bra bänkpressrekord är oslagbar och pumpen man får är också oslagbar. Rent estetiskt ser jag bäst ut när bröstet är uppumpad, vissa föredrar att ha rejält tryck i axlar och armar men jag tar bröst var dag i veckan! […]