Articles | The Golden One

Personlig träning och onlinecoaching!

Posted on June 6, 2013

Jag kommer under sommaren att ta emot klienter för personlig träning! Jag nås på marcus.follin@gmail.com Jag befinner mig i Stockholm under sommaren men kan även ta mig till Uppsala (kan dock behöva lite tid för planering i sådana fall). Observera att jag endast kommer kunna ta emot ett antal klienter åt gången så först till […]

Mackans matkasse

Posted on June 2, 2013

Genomförde igår en episk storhandel. Ovan är resultatet. En massa färsk kyckling, som jag tillagat idag tillsammans med Tika Masala-såsen (till vänster). En massa Keso, perfekt som lunch, 500 g per förpackning, 12 g protein per 100 g, vilket ger oss 60 g protein. Brukar även ha kanel till. Keso är gott naturellt men […]

Övning för baksida axlar

Posted on May 29, 2013

Detta är min favoritövning för baksida axlar. Kommer att lägga upp fler videor med alternativa övningar då inte alla gym har maskinen ifråga.

24-timmarsfasta!

Posted on May 27, 2013

Jag genomförde igår till idag min första (frivilliga 24-timmarsfasta). Syftet med detta var att hamna lite lägre i kaloriintag samt för att testa hur kroppen reagerade. Hade haft en ganska rejäl ätardag i lördags så kände att detta var ett utmärkt tillfälle att testa det på. Upplägget såg ut som följer: Igår Träning på “morgonen” […]