Articles Category

En vecka och en dag kvar!

  Har fram tills idag inte reflekterat så mycket kring att det snart är dags för mitt andra scenframträdande.  Som jag nämnde i videologgen så var beslutet att ställa upp lite av en “for the lolz”-grej. Meningen var när jag påbörjade min deff i våras att få en grym form för sommaren och att ställa […]

Read More

Äta bra (bild)

  Hittade denna bild och tyckte den var ganska beskrivande. Jag låter denna bild vara en prolog till ett längre inlägg angående “eating clean” och IIFYM (if it fits your macros). Jag gjorde ju tidigare ett videoinlägg på svenska angående ämnet, dock så är jag otroligt missnöjd med mina första videologgar så jag tänker utveckla […]

Read More

Keso med frukt!

  500 g Keso med ett antal vindruvor samt en persika. Över förväntan! Med risk för att låta som en hipster så var det riktigt fräscht. Kalorierna drar iväg på grund av frukten men om man har utrymme för det så blir måltiden mycket godare. Brukar vanligtvis köra med mandarin men har bestämt mig för […]

Read More

Lunch från förrgår!

Detta var även mitt mål efter träningen (körde ett morgonpass). Det är alltså Icas egen plocksallad som är en gudagåva samt Nanbröd som säljs på Ica (från den indiska hyllan).

Read More

Dagens lunch!

Kvarg, Banan, Müsli, lågkalorisylt (är godare än vad det låter, rekommenderas), kokosbitar. Formbild på Långholmen.

Read More

Angående vikten av progression!

Följande inlägg är skrivet av min ärorika flickvän. Vikten av progression går det inte att skriva för mycket om.  Vikten av progression I de senaste inläggen har jag skrivit en del om kostsidan av dietekvationen. En annan viktig del om man inte bara vill gå ner i kg utan även få en stark och hälsosam […]

Read More

Chokladbollar of The Gods

“Chokladbollar Igår var jag så otroligt sugen på något litet gott till kaffet, så jag tänkte att jag skulle experimentera lite i köket. Jag bestämde mig för att försöka mig på en hälsosammare version av chokladbollar, då det kändes som ett härligt kaffekomplement. Resultatet: Chokladbollar of The Gods 1 dl havregryn 1 msk cashewnötssmör 25 […]

Read More

Personlig träning och onlinecoaching!

Jag kommer under sommaren att ta emot klienter för personlig träning! Jag nås på marcus.follin@gmail.com Jag befinner mig i Stockholm under sommaren men kan även ta mig till Uppsala (kan dock behöva lite tid för planering i sådana fall). Observera att jag endast kommer kunna ta emot ett antal klienter åt gången så först till […]

Read More

Mackans matkasse

  Genomförde igår en episk storhandel. Ovan är resultatet. En massa färsk kyckling, som jag tillagat idag tillsammans med Tika Masala-såsen (till vänster). En massa Keso, perfekt som lunch, 500 g per förpackning, 12 g protein per 100 g, vilket ger oss 60 g protein. Brukar även ha kanel till. Keso är gott naturellt men […]

Read More