Articles Category

Övning för baksida axlar

Detta är min favoritövning för baksida axlar. Kommer att lägga upp fler videor med alternativa övningar då inte alla gym har maskinen ifråga.

Read More

24-timmarsfasta!

Jag genomförde igår till idag min första (frivilliga 24-timmarsfasta). Syftet med detta var att hamna lite lägre i kaloriintag samt för att testa hur kroppen reagerade. Hade haft en ganska rejäl ätardag i lördags så kände att detta var ett utmärkt tillfälle att testa det på.  Upplägget såg ut som följer: Igår Träning på “morgonen” […]

Read More

Grattis kära mamma på Mors Dag!

Man behöver inte respektera kvinnor, men man ska alltid respektera en moder… Nedanstående video är bland det mest alfa jag sett, modersinstinkt at it’s finest. Grattis mamma ❤ :)!

Read More

Att optimera allt!

Fick nyligen en fråga från en Brother in Iron som inte kunde sluta tänka på hur man bäst optimerar allting i vardagen för att bäst gynna muskeltillväxten. Att optimera så mycket som möjligt är självklart en god idé. Dock så kan man bara optimera en viss mängd faktorer när det kommer till att bygga muskler. […]

Read More

Värdet av en bra pwo-rutin!

Min pwo-rutin är helig, den infaller innan varje pass och kan variera i sin natur. Syftet med rutinen är dock alltid den samma, nämligen att uppnå en en sinnesstämning där jag är som mest taggad.  Pwo-rutiner i teorin Att ha en riktigt bra pwo-rutin är en vital del till ett riktigt bra pass. En pwo-rutin […]

Read More

Angående frukost

Myten om att frukost skulle vara dagens viktigaste mål har funnits med oss länge och är djupt inrotad i den svenska folksjälen. Därför tänkte jag, likt en exorcist, driva ut denna osanning. När är frukost nödvändigt? Jag tänkte börja med att ta upp de tillfällen då frukost faktiskt fyller en funktion, på så sätt blir […]

Read More