Articles Category

Personlig träning och onlinecoaching!

Jag kommer under sommaren att ta emot klienter för personlig träning! Jag nås på marcus.follin@gmail.com Jag befinner mig i Stockholm under sommaren men kan även ta mig till Uppsala (kan dock behöva lite tid för planering i sådana fall). Observera att jag endast kommer kunna ta emot ett antal klienter åt gången så först till […]

Read More

Mackans matkasse

  Genomförde igår en episk storhandel. Ovan är resultatet. En massa färsk kyckling, som jag tillagat idag tillsammans med Tika Masala-såsen (till vänster). En massa Keso, perfekt som lunch, 500 g per förpackning, 12 g protein per 100 g, vilket ger oss 60 g protein. Brukar även ha kanel till. Keso är gott naturellt men […]

Read More

Övning för baksida axlar

Detta är min favoritövning för baksida axlar. Kommer att lägga upp fler videor med alternativa övningar då inte alla gym har maskinen ifråga.

Read More

24-timmarsfasta!

Jag genomförde igår till idag min första (frivilliga 24-timmarsfasta). Syftet med detta var att hamna lite lägre i kaloriintag samt för att testa hur kroppen reagerade. Hade haft en ganska rejäl ätardag i lördags så kände att detta var ett utmärkt tillfälle att testa det på.  Upplägget såg ut som följer: Igår Träning på “morgonen” […]

Read More

Grattis kära mamma på Mors Dag!

Man behöver inte respektera kvinnor, men man ska alltid respektera en moder… Nedanstående video är bland det mest alfa jag sett, modersinstinkt at it’s finest. Grattis mamma ❤ :)!

Read More

Att optimera allt!

Fick nyligen en fråga från en Brother in Iron som inte kunde sluta tänka på hur man bäst optimerar allting i vardagen för att bäst gynna muskeltillväxten. Att optimera så mycket som möjligt är självklart en god idé. Dock så kan man bara optimera en viss mängd faktorer när det kommer till att bygga muskler. […]

Read More