Articles Category

Värdet av en bra pwo-rutin!

Min pwo-rutin är helig, den infaller innan varje pass och kan variera i sin natur. Syftet med rutinen är dock alltid den samma, nämligen att uppnå en en sinnesstämning där jag är som mest taggad.  Pwo-rutiner i teorin Att ha en riktigt bra pwo-rutin är en vital del till ett riktigt bra pass. En pwo-rutin […]

Read More

Angående frukost

Myten om att frukost skulle vara dagens viktigaste mål har funnits med oss länge och är djupt inrotad i den svenska folksjälen. Därför tänkte jag, likt en exorcist, driva ut denna osanning. När är frukost nödvändigt? Jag tänkte börja med att ta upp de tillfällen då frukost faktiskt fyller en funktion, på så sätt blir […]

Read More

Varför jag hatar tjuren Ferdinand

Alla ser tjuren Ferdinand en gång om året under Kalle Anka klockan 3, Julafton. Jag har aldrig riktigt reflekterat över filmklippet. Förens häromdagen då jag som vanligt under mina promenader filosoferade över frågor stora som små. Det slog mig vilken totalt jävla värdelös historia det är. Det handlar alltså om en tjur som är för lat för att egentligen […]

Read More

Välkomna!

Varmt välkomna till min nya sida! Denna sida kommer att ersätta den anrika mackansvarar.blogg.se. Blogg.se kommer dock fortfarande att finnas kvar med allt material. Jag jobbar just nu på att uppdatera vissa av texterna och publicera dem här istället (ha tålamod dock, jag skriver för tillfället b-uppsats i ekonomisk historia så jag får dispondera tiden […]

Read More

Bodyspace – Mackan58 Photo Gallery

Bodyspace – Mackan58 Photo Gallery.

Read More

Aminosyror och vassle!

Tar kortfattat upp aminosyror och vassel!   Kött innehåller protein och protein är samlingsnamnet för 21 stycken aminosyror. Exempelvis så kan en kyckling innehålla 76,1 % protein där proteinet är uppdelat i olika aminosyror. De för oss intressantaste syrorona här är de essentiella aminosyrorna, dvs de vi inte kan skapa själva utan måste få i […]

Read More

Genetik, vilja och disciplin 2

”Tjena mackan! Asså shit vad sjukt att du är såpass stor och kan ställa dig på en scen efter så kort tid du tränat ändå!Det måste kännas otroligt bra? Jag själv har tränat lika länge som dig, varit seriös nästan från början men du har så många mer kg muskelmassa än jag att det skulle […]

Read More

Genetik, vilja och disciplin!

“När du kollar på bilder eller ser dig själv i spegeln inser du själv hur bra resultat du har fått? och att inte många lyckas bli lika stora som dig på den tiden du lyckats 🙂 Skulle du vilja säga att det beror på att du har bra genetik för muskelbygge eller att du tränat […]

Read More

Basic bodybuilding principles

Introduction I started lifting seriously in January 2010 and the first picture is roughly what I looked like before, the right picture is April 2013. I am 100 % natural but have Scandinavian genetics to work with. The following article will describe my views of building muscle and changing your physique.   A longer introduction can […]

Read More