Articles | The Golden One

Hur undviker man att bli katabol?

Posted on April 19, 2014

En vanlig fråga som brukar dyka upp i samband med diskussioner om längre fastor är hurvida man blir katabol eller ej. För de som inte läst mitt inlägg om 24-timmarsfastor finns det här. Hur blir man katabol? Hur förlorar man muskelmassa? Svaret på denna fråga är helt enkelt genom att bli svagare. Precis som du ökar […]

24-timmarsfasta

Posted on April 17, 2014

Tänkte idag göra ett lite mer ingående inlägg kring hur man genomför en ärorik fasta! När det kommer till att bli rippad är fastor guld värt. När du fastar 24 timmar sänker du veckans kaloriintag kraftigt (givet att du inte superkompenserar dagen efter), vilket är det viktiga när det kommer till att gå ner i […]

Hur många reps?

Posted on April 16, 2014

Tänkte idag dela med mig av lite högkvalitativ information för den gymmande individen! Vanligtvis brukar man dela upp repetitionsantalen i styrka och hypertrofi. Denna uppdelning var någonting jag tog för givet när jag blott var en dödlig människa. Nu när jag uppnått ära kan jag meddela att denna uppdelning inte nödvändigtvis är korrekt. För de […]

Varför damfotbollen är viktig

Posted on April 15, 2014

Tänkte idag ta upp någonting som kanske inte så många tänker på. En stor önskan hos mig är att se en så välmående och produktiv befolkning som möjligt. För att dra en historisk parallel så var de spartanska kvinnorna kända för sin skönhet och lyster och detta grundade sig i att de liksom männen tränade […]