Varför damfotbollen är viktig
Posted on April 15, 2014
Tänkte idag ta upp någonting som kanske inte så många tänker på. En stor önskan hos mig är att se en så välmående och produktiv befolkning som möjligt. För att dra en historisk parallel så var de spartanska kvinnorna kända för sin skönhet och lyster och detta grundade sig i att de liksom männen tränade hårt.
Att barn kommer in i en aktiv vardag har till stor grad att göra med olika idrotter. För tjejer är det ofta ridning. Ridning är dock en dyr och tidskrävande sport att syssla med. Att gå med i ett fotbollslag (eller innebandy eller handboll för den delen) är ett mycket lättare steg. I min värld bör alla barn utöva någon sorts fysisk aktivitet på fritiden, är det lagbaserad är det desto bättre, det ger förutom själva träningen även en känsla för gemenskap och övar samarbetsförmågan. Dessa lektioner är för livet och är precis lika viktiga för kvinnor som för män. Att barn och ungdomar i dagens samhälle (när det är roligare att vara inne) rör på sig i alla fall ett antal dagar i veckan är viktigt för deras hälsa och välmående.
Låt oss nu ta ett exempel.
Lisa är 13 år. Hon älskar att spela fotboll, dock får hon hela tiden höra av (ofta äldre) personer hur patetisk och dålig damfotbollen är. Detta uppmanar knappast henne att fortsätta spela fotboll. Ungdomar och barn på väg att bli ungdomar är väldigt receptiva när det kommer till andras åsikter och gör allt för att passa in. Att då uttrycka sig förnedrande om den kanske enda sport de har att vända sig till kommer aldrig leda till någonting positivt. Jag ser hellre att 13-åriga tjejer (eller 14-15-åriga för den delen) spenderar sin tid med lagidrott än att hitta rätt smink. Nu har inte jag någonting emot smink men man måste ha sina prioriteringar klara.
Och nu till de killar som minsann insisterar på hur dålig damfotbollen är: För att ta mig själv som exempel så ser jag damfotboll och herrfotboll på exakt samma sätt, 11 personer som jagar en boll. Herrfotboll är heller knappast någon manlig företeelse med filmningar och känsliga smalben, så var lite ödmjukare i din framtoning nästa gång du dissar damfotboll.
Alltså bör vi värdera damidrotten högre för dess hälsofrämjande effekter, jag ser mer än gärna fler vältränade och välmående tjejer, det finns ingen anledning att styrka ska vara exklusivt för killar. Med en god fysisk grund att stå på kommer fler lyckas bättre i alla aspekter av livet; en sund själ i en sund kropp.
Slutligen vill jag alltså uppmana till en respekt för damfotbollen, jag förstår att fotbollsintresserade hellre ser på herrfotboll, men tänk på att ni kanske berövar mycket av nöjet för unga tjejer när ni nedvärderar deras sport. Driv inte iväg tjejer från idrott. Dessa unga tjejer behöver precis som unga killar förebilder att se upp till.
Slutligen vill jag att vi gemensamt beundrar min estetik.
Genetiska styrkor och svagheter strukturmässigt
Posted on April 13, 2014
Tänkte idag skriva lite om mina egna styrkor och svagheter genetiskt sett, i förhållande till kroppen!
Ovanstående bild är daterad till Augusti 2010. Som vi ser har jag redan här en rejäl bredd över axlarna och redan bra utveckling i ryggmuskulaturen. Jag har haft lätt att bygga rygg, axlar och armar. Axlarna och armarna kommer till viss del från min tidigare thaiboxning, styrkan i ryggen var väldigt god efter allt tungt bärande under värnplikten. Så de hade redan innan jag började köra ordentligt i gymmet en bra grund.
Strukturellt breda axlar ger en fördel estetiskt sätt men kan även bidra med nackdelar. Bröstträning har alltid varit relativt svårt. Detta har sin grund i välutvecklade axlar och just den strukturella bredheten. Detta ledde i början till att axlarna tog över mycket av träningen som var ämnat till brösten. Om vi tar bänkpressen som exempel så tar axlarna över mer av arbetet ju längre ifrån axlarna är ifrån varandra i botten (alltså av det som ligger emot bänken). Så se därför till att om du är strukturellt bred att trycka ihop skuldrorna (trapzen) när du bänkar för att ge brösten så stor rörelsebana som möjligt.
Förutom eventuella tekniska svårigheter när det kommer till övningarna så måste man ha mer muskler för att täcka ut avståndet mellan axlarna för att se estetisk ut. Ju tightare man är mellan axlarna desto grövre kommer brösten se ut, ju bredare man är kommer det att se mindre köttigt ut. Nedan är ett bra exempel på detta från ca ett år sedan, axlarna ser bättre ut än brösten.
Vidare är jag ganska lång 187,5 cm med långa ben och långa armar (194 cm). Långa ben kräver väldigt mycket massa för att inte se små ut. Benen var tillsammans med brösten länge en svag punkt. Till skillnad från ryggens utveckling krävde benen mer omsorg, de började utvecklas rejält när jag började böja mer och göra mindre av annat, detta är en av anledningarna till att jag tycker det är roligare att visa upp benen än ryggen, just på grund av att jag kämpat så mycket hårdare för dem. Samma sak gäller brösten i kontrast till mina armar (biceps har jag i princip alltid haft). Även om biceps alltid varit bra så är underarmarna ingenting som växt enligt önskan (har kört de separat ett tag nu för att komma tillrätta med detta). Återigen angående bredheten så blir även trapzen svårare att få till bra (såvida man inte trycker ihop axlarna i specifika poser). Angående längden så är bodybuilding en sport för kortare killar, det är bara kolla hur det ser ut bland proffsbyggare.
Min poäng med detta inlägg är att alla har styrkor och svagheter. Precis som jag har haft lätt med att bygga rygg har jag haft svårt att bygga ben. För dig kanske det är tvärtom. För någon annan kanske det är lätt att bulka, för ytterligare en annan kanske det är svårt att deffa. Det gäller att utnyttja sina fördelar och arbeta ännu hårdare på sina svagheter. Viktigt är också att inte hitta ursäkter. Alla har någonting som de har svårt för men alla har samtidigt någonting de har lätt för.
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.