The Golden One

Några tips när det kommer till släpande muskelgrupper!

Posted on February 5, 2014

Det finns en del olika metoder för att komma tillrätta med släpande muskelgrupper. Nedan är några viktiga punkter!

1) Öka frekvensen. Jag försöker träna allting två gånger i veckan. Om du har en muskelgrupp som släpar bör du sikta på att köra den så ofta som möjligt. Om exempelvis dina ben släpar (vilket är fallet för väldigt många), lägg in fler dagar som innehåller knäböj.

2) Ät mer under dagen då du tränar din släpande muskelgrupp. Detta gäller även under deffen. Exempelvis så äter jag mer under min pressdag (bänkpress, militärpress etc) då mina ben samt min rygg ligger före mina bröst storleksmässigt (proportionerligt). I praktiken kan detta innebära extra pwo-kolhydrater (lite extra godis för min del med andra ord 🙂 ).

3) Lägg ditt priopass efter en vilodag. Du kommer helt enkelt att ha mer energi att arbeta med. Detta gäller både på grund av att kroppen fått återhämta sig samt då du är mentalt jävligt taggad.

Jag har även gjort en videologg angående ämnet!

:)

Posted on January 31, 2014

Genomför idag en 24-timmarsfasta. Detta är inget nytt utan jag har kört det tidigare med goda resultat, gjorde min första frivilliga fasta i våras: http://narcissus.se/2013/05/27/24-timmarsfasta/. Jag kommer göra en längre guide till detta senare. Vidare vill jag önska alla en trevling helg.

Här är en benvideo från förra året. Har ändrat om min teknik lite sedan dess, mer filmer utlovas!

Ungefärlig dagsform på Antonis Gym!

Svar till Johan Norbergs “Värnplikten var tvångsarbete”

Posted on January 30, 2014

Johan Norberg går i följande kolumn till attack mot återinförandet av den allmänna värnplikten (http://www.metro.se/kolumner/johan-norberg-varnplikten-var-tvangsarbete/EVHnaC!8MCZh3T69EBtQ/)

Det finns mycket man kan invända mot i Norbergs text. Det jag vill lägga fokus på i detta svar är den otroligt osmakliga syn på plikt och ansvar som han ger uttryck för. Norberg har skrivit ett antal böcker och reser tidvis goda poänger. Vi delar bland annat liknande åsikter när det gäller EU och handel, men det är en annan diskussion. Det som är viktigt att ha i åtanke här är dock att han är extremliberal, och detta gäller tyvärr inte bara i frågor av ekonomisk natur utan även angående hur statens och individens relation bör vara utformad. För att vara övertydlig så finns det för en extremliberal finns inga skyldigheter, endast ett antal rättigheter som alla på något magiskt sätt gjort sig förtjänta av. Denna syn, menar jag, är ganska talande för mycket av vad som är fel i dagens samhälle. Människor förväntar sig att bli omhändertagna utan att själva behöva ge någonting tillbaka, alltså rättigheter utan skyldigheter. Denna otroliga lamhet för att ställa krav på människor har landat Sverige i den situation vi är i idag. För 300 år sedan var det olagligt att vara arbetslös och om landet stod hotat av dansken eller ryssen så tog du ditt gevär och gjorde din förbannade plikt. På den tiden låg vårt försvar i svenska mäns villighet att ge sina liv för sitt land, på den tiden fanns inte Nato och blotta tanken på att underställa sig en utländsk makt för att få beskydd skulle setts som en förolämpning. Visst kan man kalla värnplikt för tvångsarbete men det innebär inte per automatik att det är någonting negativt. Jag kan knappast påstå att jag tyckte det var jätteroligt att rycka in i armén, jag räknade i början ner timmarna till första permissionen, samtidigt som jag tvingade ner tårarna. Så för all del, det handlade inte om vad jag gjorde av egen vilja. I efterhand är jag dock så evinnerligt glad och tacksam att jag blev “tvingad” att göra alla tunga saker. Nu gillar jag inte att hänvisa endast till mina egna personliga erfarenheter men vågar nog påstå att en överväldigande majoritet av de svenska män som gjort värnplikten känner igen sig i att värnplikten var en otroligt nyttig erfarenhet. Om man nu vill fortsätta på spåret om “tvång” så går det att dra intressanta paralleller till skolsystemet.

Låt oss vidare ta i tu med resten av Norbergs ogudaktiga artikel. Han nämner att ett blodbad skulle ske om unga svenska värnpliktiga män skulle möta en professionell armé. En effektiv värnplikt på 11 månader är en ansenlig mängd tid och att förringa den kapacitet som ett försvar med större mankraft kan tänkas ha är ogenomtänkt. Oavsett hur detta må vara skulle ett litet land som Sverige alltid gynnas att ha så många utbildade soldater som möjligt, redo att ta till vapen. Nu hävdar jag inte att Sverige skulle utgöra ett oöverkomligt hinder för en numerärt överlägsen invasionsstyrka men ett eventuellt irreguljärt försvar (dvs gerilla) skulle definitivt gynnas om nationens söner vore militärt utbildade. Vidare bör vi heller inte underskatta den fostrande påverkan värnplikten har på unga män. Norberg påpekar att det i första hand bör vara föräldrarna som står för fostran av sina barn, detta är givetvis korrekt, i en perfekt värld. Dock så är det så pass att inte alla föräldrar lyckas särskilt väl i denna uppgift, varför vidare fostran definitivt kan tjäna ett syfte, och eventuellt spara resurser för samhället i slutändan.

Oavsett om det handlar om värnplikt eller inte så ställer jag mig väldigt kritisk till ett samhälle där rättigheter är en självklarhet medan skyldigheter ifrågasätts. Vill man ta del av de rättigheter som ett land har att erbjuda bör man inte hänvisa till tvång när det kommer till att ta del av de skyldigheter som ställs på en. Att från statens sida ställa motkrav är aldrig orimligt. Att prata om individers frihet att göra vad de vill är förvisso en vacker tanke, men i verkligheten fungerar sällan ideologiskt drömmande.