Dagsformen!
Posted on November 19, 2013
Benen ser ut att släpa! Misströsta icke, bilden är tagen i en ofördelaktig vinkel!
Vikten ligger just på dryga 100 kg. Detta kan tänkas vara en hel del. Ha dock i åtanke att det främst rör sig om vätska som återvänt till kroppen. På de allra flesta bilder (tagna i somras) låg vikten på runt 93-95 (på 187 cm). Min toppnotering är 104 kg (vägde mig efter avslutat pass, med skor på och vasslet drucket). Det är lätt att bli blind och titta på vågen. Visst är det kul att vara tung, men samtidigt vet jag att man som ren bara kan lägga på sig så mycket muskler under en viss tid. En för hastig viktuppgång kommer således endast att leda till onödig fettinlagring, vilket kommer leda till en jobbigare deff längre fram. Just nu siktar jag på att äta tillräckligt mycket för att kunna progressa i gymmet samt för att kunna återhämta mig så pass mycket att jag kan träna tungt sex dagar i veckan! Jag har just nu inga viktmål utan snarare styrkemål. Om jag ska vara helt ärlig skulle det självklart vara roligt att komma upp i 105 kg, bara för att, men jag vet att det skulle vara 105 kg utan särskilt bra form!
Benen i en mer fördelaktig vinkel! Beundra även min Lannister-tröja! 🙂
Bild från Dublin! 🙂
Min nuvarande benträning!
Posted on November 14, 2013
Består av djupa knäböj och åter djupa knäböj. Jag är min minimalistiska filosofi trogen och vill inte lägga energi på undermåliga övningar. Om man inte kan göra tillräckligt djupa knäböj, dvs att baksida lår träffar vaden, kan det dock vara en god idé att supplementera knäböjen med någon övning för baksidan. Raka marklyft och utfall är två excellenta övningar. Om jag exempelvis har en så kallad “for the lols-session” under bendagen kan jag endast köra utfall. Det är alltså en grym övning även för sig själv. Fokus blir dock mer på gluteus än framsidan. Eftersom jag nu kör vanliga marklyft så har jag uteslutit raka marklyft från schemat, då de vanliga marklyften räcker för att täcka in de ämnade musklerna!
The Statue
Posted on November 12, 2013
The Statue
“The Deity suddenly came across a statue of Glory. It was said that if one gave a silent prayer there a wish would come true. What most mortals did not understand however, was that the prayer had to be performed whilst doing a pose of Epicness. The Deity, had upon his creation been granted the wisdom of the Allfather, and thus he knew that in order to bring Glory to all of his loyal True Friends he had to strike a pose so beautiful that the sun smiled and the stars wept. The very soul of his homeland then saw fit to grant Him the admiration and love of all.”
The Golden One 
You must be logged in to post a comment.